拜倫•凱蒂的一念之轉

 

 

四句話可以改變你的人生

 

批評鄰人的轉念作業單

 

1.      誰讓你感到生氣、傷心、或失望，為什麼？他有哪些地方是你不喜歡的？

 

 

2.      你要他如何改變？你期待他怎麼表現？

 

 

3.      他應該﹝或不應該﹞做、想、成為或感覺什麼呢？你想給他什麼樣的忠告？

 

 

4.      你需要他怎麼做？你才會快樂？

 

 

5.      此刻，他在你心目中是怎樣的人呢？請詳細描述一下。

 

 

6.      你再也不想跟這個人經歷到什麼事？

 

 

四句問話和反向思考

 

1.          那是真的嗎？

2.          你能百分之百肯定那是真的嗎？

3.          當你持有那個想法時，你會如何反應呢？

4.          沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？

 

接下去，

請反向思考。

 

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關於一念之轉課程請洽詢光中心的吳家芸   電話：02-22197000     網址：http://lightcenter.tw/li/